De fleste sikkerhetsprodukter selges til en av to grupper: folk som føler seg utrygge på vei hjem om kvelden, og svært gamle mennesker som kan falle. Hvis du er en yngre eller rett og slett aktiv voksen som lever med en kronisk sykdom, passer ingen av disse budskapene til deg. Du er ikke skrøpelig. Du har en jobb, oppdrar barn, reiser, trener. Men du vet også noe de fleste friske ikke trenger å tenke på: det finnes situasjoner der du kan bli ute av stand til å tilkalle hjelp, helt uten forvarsel, midt på en helt vanlig dag.
Et krampeanfall. Et lavt blodsukker. En hjertehendelse. En anafylaktisk reaksjon. Et plutselig blodtrykksfall som ender i besvimelse. På en enkelt dag er det ikke sannsynlig. Men hvis det skjer mens du er alene —hjemme, på parkeringsplassen, på løpeturen, på hotellrommet på en jobbreise— er faren ikke bare selve hendelsen. Det er tiden mellom hendelsen og øyeblikket der noen oppdager at du trenger hjelp.
Nettopp det gapet kan teknologi faktisk tette. Og slik går du frem uten å gå på limpinnen til produkter som behandler deg som gammel eller skrøpelig.
Hvorfor de vanlige rådene ikke passer
Hvis du leter etter sikkerhetsutstyr med en sykdom i bakhodet, finner du stort sett to kategorier, og begge bommer.
Alarmsmykker (“jeg har falt og kommer meg ikke opp”). De er laget, markedsført og priset for folk på sykehjem og for de svært gamle. De krever at du trykker på en knapp —noe som forutsetter at du er ved bevissthet og klar i hodet— og mange virker bare hjemme, nær en basestasjon. For en aktiv voksen med epilepsi passer et slikt smykke verken sosialt eller i praksis.
Generiske SOS-apper. Panikknapper på telefonen forutsetter det samme: at du har tid, oversikt og frie hender til å utløse en alarm. I mange av situasjonene som betyr noe med en kronisk sykdom —et anfall, en besvimelse, et alvorlig sukkerfall— har du ikke det. Når du trenger den, når du den ikke lenger.
Det begge overser, er nettopp det som passer til risikoen din: et system som merker når du blir taus, i stedet for å vente på at du rekker opp hånden.
Prinsippet: å oppdage gjennom fravær
Det mest nyttige sikkerhetsverktøyet for noen med en kronisk sykdom er ikke en knapp du trykker på i en nødssituasjon. Det er en rutine du gjennomfører når alt er i orden, og en automatisk alarm når du ikke gjør det.
Det kalles iblant et innsjekk eller en “dødmannsknapp”, og det er den eneste tilnærmingen som virker når det er nødssituasjonen selv som tar fra deg evnen til å handle. Logikken er enkel:
- Du bekrefter på et fast tidspunkt med ett trykk at du har det bra.
- Hvis du ikke gjør det, antar systemet at noe kan være galt.
- Det varsler automatisk personene du har valgt, og forteller dem helst også hvor du sist befant deg.
Du trenger aldri å kjenne igjen nødssituasjonen, finne telefonen eller trykke på noe under hendelsen. Tausheten din er signalet.
For et friskt menneske ville dette vært overdrevet. For noen der sykdommen kan slå av evnen til å kommunisere på sekunder, har det akkurat riktig form.
Hva du faktisk setter opp
Du trenger ikke en skuff full av apparater. Et realistisk sikkerhetsnett for en voksen med en kronisk sykdom har fire lag, og det meste er gratis.
1. Fyll ut det innebygde nødkortet på telefonen
Både iOS og Android lar nødetatene se sykdommen din, medisinene, allergiene og nødkontaktene dine rett fra låseskjermen, uten kode. Hvis du har en tilstand som påvirker akuttbehandling (diabetes, epilepsi, en hjertesykdom, en alvorlig allergi, et blodfortynnende middel du tar), er dette de fem mest verdifulle minuttene du kan bruke.
- iPhone: appen Helse, deretter Nødkort, Rediger, og slå på “Vis ved låst skjerm”.
- Android: Innstillinger, deretter Sikkerhet og nød, deretter Medisinsk informasjon og Nødkontakter.
En ambulansearbeider som finner deg bevisstløs, kan bare hjelpe med det han kan se. Sørg for at sykdommen din står der.
2. Legg til en innsjekk-app med overvåking i skyen
Dette er laget som dekker det verste tilfellet: når du ikke kan tilkalle hjelp selv. Den uunnværlige funksjonen her er overvåking i skyen: systemet må merke det manglende innsjekket selv om telefonen er tom for strøm, avslått, ødelagt eller uten dekning. En app som er avhengig av at telefonen er på for å sende alarmen, er ubrukelig i akkurat den nødssituasjonen du kjøpte den til, fordi nødssituasjonen ofte tar telefonen med seg.
Se etter:
- En fleksibel innsjekkplan. Er risikoen størst om morgenen (vanlig ved nattlige sukkerfall eller på grunn av når du tar medisin), sett et morgenvindu. Bor du alene, holder kanskje ett eller to innsjekk om dagen; det bestemmer du.
- En slingringsmonn, slik at en lang morgensøvn eller en treningsøkt ikke utløser falsk alarm.
- Flere kontakter i en kjede, slik at en annen person blir varslet noen minutter senere hvis den første er i et møte eller på et fly.
- Flere varslingskanaler —push, e-post, WhatsApp, Telegram—, fordi personen du stoler på, kanskje ikke har samme app.
3. Gjør den siste posisjonen din tilgjengelig, men bare når det betyr noe
Å dele posisjon hele tiden er feil verktøy. Det føles som overvåking, tapper batteriet, og de fleste slår det av i løpet av en uke. Det du egentlig vil ha, er at posisjonen din bare dukker opp hvis du går glipp av et innsjekk, slik at de som rykker ut, vet om du er hjemme, på kontoret eller et sted på løperuten din.
De bedre appene lagrer den siste posisjonen din på selve enheten og sender den bare til kontaktene dine hvis en alarm utløses. Du får fordelen i det ene øyeblikket som teller, uten å bli sporet resten av tiden.
4. Fortell to personer at de er en del av nettet
Et sikkerhetssystem virker bare hvis noen vet at de er en del av det. Velg minst to personer —partneren din, et søsken, en nær venn, en nabo— og si det klart: hvis du får en alarm fra denne appen, betyr det at jeg ikke har bekreftet at jeg har det bra; ring meg, og hvis jeg ikke svarer, kom innom eller ring 113. Fem minutters samtale gjør en app til en ekte handlingsplan.
Tilpass oppsettet til sykdommen din
De samme verktøyene gjelder på tvers av alle sykdommer, men tyngdepunktet forskyver seg. Et par praktiske eksempler:
- Epilepsi / anfallslidelser. Et innsjekkvindu etter tidspunktet med høyest risiko (ofte om morgenen eller etter dårlig søvn) fanger opp tilstanden etter et anfall der du ikke kan svare. Skriv anfallstype og akuttmedisin på nødkortet.
- Diabetes. Nattlige og tidlige morgentilfeller av lavt blodsukker er det klassiske scenariet “alene og ute av stand til å ringe”. Et morgeninnsjekk dekker det. Noter insulin og et “kan virke beruset eller forvirret” på nødkortet: det endrer hvordan fremmede og nødetater reagerer.
- Hjertesykdommer / rytmeforstyrrelser. Kombiner en innsjekk-app med det kardiologen din anbefaler (noen smartklokker tar etter hvert EKG og oppdager fall). Innsjekket dekker tilfellet der en enhet går glipp av hendelsen, eller du ikke har den på.
- Synkope / besvimelse / lavt blodtrykk. Besvimelser i dusjen, i trappen eller når du reiser deg, er en reell skaderisiko når du er alene. Et innsjekk pluss et tilgjengelig nødkort er et lett og lite påtrengende sikkerhetslag.
- Alvorlige allergier / anafylaksi. Ha selvsagt alltid autoinjektoren på deg, men et innsjekk fanger opp en reaksjon som eskalerer raskere enn du rekker å reagere, og kontaktene dine får posisjonen din så hjelpen finner frem til deg.
Ingenting av dette erstatter medisinske råd eller nødetatene. Det er laget som kjøper deg tid når du ikke kan ringe selv.
Hva du kan hoppe over
Et par ting som ofte anbefales, men som sjelden gjør seg fortjent til plassen for en aktiv voksen med en sykdom:
- Alt som markedsføres “for eldre”. Du er ikke målgruppen, og du vil bruke det motvillig, noe som betyr at du ikke bruker det.
- Kameraer i hjemmet rettet mot deg selv. Påtrengende og unyttige, med mindre noen ser på akkurat i feil øyeblikk.
- Apper som slutter seg til om du er i live ut fra telefonbruk. Krenker personvernet og er upålitelige: de svikter på en rolig dag og svikter når telefonen går tom.
- En familiegruppechat som “sikkerhetsnett”. Fin til å holde kontakten. Håpløs som sikkerhetssystem: ingen har ansvaret, så ingen merker når noen blir taus.
Hvor Alma passer inn
Alma er bygget nettopp rundt denne ideen om å oppdage gjennom fravær, som hele denne artikkelen handler om. Abonnementet Safety Net tar seg av selve innsjekket: du velger opptil tre vinduer om dagen, på de dagene som passer til risikoen din, og bekrefter med ett trykk at du har det bra. Går du glipp av et vindu, varsler Alma automatisk opptil fem nødkontakter i en forskjøvet kjede, slik at den neste blir kontaktet noen minutter senere hvis den første ikke svarer.
Det som betyr mest med en sykdom: overvåkingen kjører i skyen, ikke på telefonen din. Alarmen går derfor ut likevel selv om telefonen er avslått, tom for strøm eller uten signal, noe som ofte er tilfellet i en ekte nødssituasjon. Den sist kjente posisjonen din sendes bare når du går glipp av et innsjekk, aldri kringkastet kontinuerlig. Og du kan lagre blodtype, medisiner, allergier og notater om sykdommen din, slik at de når kontaktene dine i det øyeblikket en alarm utløses. Ingen reklame, ingenting selges, og serverne står i Tyskland, i tråd med GDPR. Det kommer med en gratis prøveperiode på 14 dager, lang nok til å finne ut om rutinen passer inn i livet ditt før du binder deg.
Vil noen du er glad i, være i den andre enden —få alarmen og dashbordet uten å betale— er Caretaker Mode gratis for den personen.
En kronisk sykdom trenger ikke bety at du lever mindre, eller at du blir behandlet som skrøpelig. Den betyr bare at du tetter ett helt bestemt gap: tiden mellom at noe går galt, og at noen oppdager det. Det er et problem som kan løses, og det meste av løsningen setter du opp på en ettermiddag.
Lever du med en sykdom og vil ha et stille sikkerhetsnett som ikke behandler deg som en pasient? Last ned Alma for iOS eller Android og start dine gratis 14 dager med Safety Net: sett et innsjekkvindu og legg til én betrodd kontakt på et par minutter.